Olet sitten vasta aloittelemassa pilatekseen ja kehonhuoltolajeihin tutustumista tai niitä jo hyvän aikaa harrastanut, meiltä löydät juuri tasollesi sopivat tunnit pilates alkeiskurssista vaativampiin pilatestunteihin.
Pilates alkeiskurssi
Haluatko opetella pilateksen perusteet rauhassa, keskittyen liikkeiden turvalliseen ja oikeaan suoritukseen? Tule mukaan pilates alkeiskurssille!
Ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella saat tehokkaan startin uudelle harrastukselle, jonka jälkeen voit jatkaa harjoittelua studion viikkotunneilla.
Laitepilates alkeiskurssi
Haluatko tutustua laitepilatekseen? Joseph Pilates kehitti isot pilateslaitteet metodinsa tueksi, tehostamaan työskentelyä. Laitteiden pehmeät jouset antavat vastuksen joka samanaikaisesti sekä venyttää että vahvistaa lihaksia. Tule mukaan laitepilates alkeiskurssille!
Ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella saat tehokkaan startin uudelle harrastukselle, jonka jälkeen voit jatkaa harjoittelua studion laitepilates viikkotunneilla.
Mukaan pilates viikkotunneille
Hallitsetko jo pilatesharjoittelun perusteet? Ehkä etsit studiota, jossa pääset harjoittamaan alkuperäistä pilatesta perustuen Joseph Pilateksen klassiseen liikerepertuaariin täsmällisesti, tarkasti ja rauhallisesti?
Tule mukaan Pilates Studio Spiraalin viikkotunneille ja pääset säännölliseen harjoittelun rytmiin, joka tuo myös tuloksia!
Pilateksen viikkotunneilla harjoittelu tapahtuu aina tasoryhmissä, jolloin harjoittelu etenee sopivasti asteittain. Takaamme, että kehityt ja koet lajin positiiviset vaikutukset kehossasi!
laitepilates viikkotunnit
Hallitsetko jo laitepilatesharjoittelun perusteet, olet harrastanut Reformer laitepilatesta vähintään 5-10 tunnin ajan? Silloin olet suoraan tervetullut mukaan studion laitepilates viikkotunneille!
Laitepilateksen viikkotunneilla harjoitellaan aina tasoryhmissä (tasot 1, 2 ja 3), jolloin harjoittelu etenee sopivasti asteittain. Takaamme, että kehityt ja koet lajin positiiviset vaikutukset kehossasi!
Jos kaipaat yksittäistä tutustumiskertaa laitepilatekseen ja laji ei ole vielä entuudestaan tuttu, varaa silloin itsellesi yksityistuntiaika tai aloita lajin harrastus alkeiskurssiemme kautta. Järjestämme laitepilates alkeiskursseja tasaisesti ympäri vuoden.
Mukaan KEHONHUOLLON viikkotunneille
Kehonhuoltotunnit ovat täsmäapua sinulle, jos kärsit lihasjännityksien tuomista kiputiloista ja stressistä tai haluat löytää läsnäolon kehoosi.
Tunnit ovat rauhallista venyttelyä ja liikkeenhallinnan harjoittelua, joka nostaa kehon hyvään ryhtiin.
Harjoittelun voi aloittaa suoraan studion tunneilla, mitään erityistaitoja tai osaamista ei tarvita. Harjoittelun myötä kehotietoisuutesi syvenee.
Maksuton alkukartoitus
Epäröitkö mistä pitäisi aloittaa tai mikä laji itsellesi sopisi? Onko sinulla liikuntarajoitteita tai tuki-liikuntaelimistön kipuja ja pohdit pärjäätkö mukana tunneilla tai kursseilla?
Soita studion omistajalle Satulle 0503043804, niin jutellaan yhdessä tarpeistasi ja pohditaan mistä sinun kannattaa aloittaa.
Tai varaa aika 20 min maksuttomaan alkukartoitukseen paikan päällä studiolla. Alkukartoituksessa keskustellaan tarpeista ja pohditaan mistä sinun kannattaisi aloittaa.
Kun kaipaat apua fysioterapeuttisen tutkimisen ja hoidon tiimoilta, varaathan suoraan ajan fysioterapiaan, niin voidaan rauhassa käydä läpi tilannettasi Fysioterapia & Hieronta Turku – Pilates Studio Spiraali Turku (pilatesstudioturku.fi)
Pilates ja kehonhuollon videotreenit
Harjoitteletko mieluummin kotona omassa rauhassa?
Joskus kynnys aloittaa on matalampi, kun voit tehdä harjoituksia kotona omassa tahdissasi, kuitenkin ammattilaisen ohjaamana.
Pilates Studio Spiraalin videotreenit auttavat sinua pääsemään eroon kireyksistä niska-hartiaseudun, selän ja lantion alueella ja vahvistavat selkääsi sekä ennaltaehkäisevät selän ongelmia.
Yksityistunnit
Voit aloittaa harjoittelun myös yksityistunneilla, jolloin perehdytämme sinut lajiin henkilökohtaisesti.
Yksityistunnit ovat myös oiva keino syventää kehonhallinnan osaamistasi, kun harjoittelemme sellaisilla liikkeillä, joista on juuri sinun kehollesi mahdollisimman suuri hyöty.
Tarjoamme yksityistunteja myös duo-tunteina, joille on mukava tulla kaksin ystävän tai vaikka puolison kanssa!
Usein kysyttyä
Minkä tasoinen pilatestunti minulle sopisi?
Tutustu ryhmätuntiemme tuntikuvauksiin. Jos kaipaat apua sopivan tunnin löytämiseen, ota yhteyttä satu.suominen@hyvinvointiturku, p. 0503043804/Satu Suomien tai varaa aika maksuttomaan henkilökohtaiseen alkukartoitukseen. Autamme sinua mielellämme löytämään juuri itsellesi sopivan aloitustason!
Kehoni on todella jäykkä ja minulla on liikerajoituksia, voinko tulla tunneille?
Olet tervetullut tunneillemme juuri sellaisena kuin olet! Jokainen liikkuu tunneilla omista lähtökohdistaan. Tarkoituksenamme ei koskaan ole venyä ääriasentoihin, vaan kaikki venytykset tapahtuvat nivelien tervettä, luonnollista liikerataa kunnioittaen ja liikettä halliten. Olemme koulutettuja siihen, että osaamme soveltaa ohjauksen ja harjoitteet jokaiselle sopivaksi.
Olen ihan rapakunnossa, voinko tulla tunneille?
Ehdottomasti! Pärjäät hyvin mukana, sillä kaikilla tunneillamme harjoitteet tehdään omaa kehoa kuunnellen, ei väkisin puskien. Näin voit olla varma, että harjoitteet sopivat juuri sinulle.
Mitä varusteita pitää ottaa mukaan?
Et tarvitse mitäään omia välineitä, kaikki tarvittavat välineet ja jumppamatot löytyvät studiolta. Puhdistamme matot desinfiointiaineella aina tuntien jälkeen, joten ne odottavat puhtaana seuraavaa käyttäjää.
Mitä laitan päälle tullessani tunnille?
Joustavat sisäliikuntaan sopivat vaatteet, joissa sinulla on mukava olla. Sisäkenkiä et tarvitse, sillä liikumme sukkasillaan.
Onko studion lähellä parkkipaikkoja?
Puutarhakadulla pysäköinti on ilmaista ja löydät autollesi maksuttoman kadunvarsipaikan studion lähettyville.
Miten tunteja pääsee varaamaan? Voinko tehdä varauksen vaikka en ole vielä maksanut?
Kyllä voit! Tunnit ovat varattavissa täältä.
Jos olet uusi asiakas, tilaa ensin itsellesi henkilökohtaiset tunnukset sähköpostilla satu.suominen@hyvinvointiturku.fi, niin rekisteröimme sinut järjestelmään.
Miten voin maksaa tuntikortteja?
Tunnit voi maksaa käynnin yhteydessä studiolla pankkikortilla tai etukäteen verkkokaupassamme.
Kausikortit laskutamme kahdessa erässä sähköpostilaskuina. Kaikki yleisimmät liikuntasetelit ja -kortit käyvät myös maksuvälineinä.