Pilateksen tietoinen, tunteva liike parantaa ja ehkäisee tehokkaasti selkäkipuja
– pitäen sinut toimintakykyisenä läpi elämäsi –
Onko keskivartalostasi hävinnyt voima, ryhti hukassa tai hartiat kuroutuneet korviin?
Vievätkö jatkuvat selkäkivut tai niska-hartiasäryt energiasi, jolloin tavallisen arjen pyörittäminenkin uuvuttaa?
Muutos parempaan alkaa tutustumalla rauhassa kehoosi ja kuuntelemalla sen tarpeita.
Pilates- ja kehonhuoltotunneillamme opit tunnistamaan ja korjaamaan kehosi asentoja ja liikeratoja, sekä vahvistamaan tärkeitä keskivartalosi tukilihaksia.
Tunneillamme sinua ohjataan pitkällä 15 vuoden kokemuksella, läsnäolevasti ja lempeän jämäkästi keskittymään juuri oikeisiin asioihin.
Ryhmäkokomme ovat pieniä, millä varmistamme turvallisen harjoittelun ja taatusti yksilöllisen ohjauksen jokaiselle osallistujalle.
Tule juuri sellaisena kuin olet – Lämpimästi tervetuloa!
Treenaa tutussa vakioryhmässä
“Ihan parasta kun studiolla on vakioryhmät! Pilateksessa auttaa harjoituksen ja siihen keskittymisen lisäksi muut tutut ryhmäläiset. Ryhmässä tehdessä tulee usein sellainen olo, että yhdessä ollaan enemmän kuin osiemme summa ja niinpä vatsasarjat ja teaseritkin tehdään yhteisvoimin ja tsempataan sanattomasti toisiamme jaksamaan.”
Palvelut
Pilates Studio Spiraali tarjoaa sopivat tunnit niin aloittelijoille kuin edistyneemmille, sillä meillä treenataan aina tasoryhmissä sopivan pienellä ja kannustavalla porukalla.
Aloittelijoille suosittelemme Pilates starttikurssia, jolla varmistetaan turvallinen harjoittelu alusta asti sekä opitaan suorittamaan liikkeet oikein ja puhtaasti.
Pilateksen (matto- ja laitepilates) lisäksi tarjoamme myös Kehonhuolto ja Spiraalistabilaatio-tunteja.
Tutustu alla olevien linkkien kautta tarkemmin palveluihimme tai varaa maksuton alkukartoitus.
Ryhmätunnit
Kurssit
Pilates videotreenit
Yksityistunnit
Fysioterapia
Näin aloitat harjoittelun