Tältä sivulta voit lukea ihanien asiakkaidemme kokemuksia studion tunneista sekä pilates- ja kehonhuolto videotreeneistä.
Pilates
“Studiolle tulo on mulle usein melkeinpä ”miniretriitti”. Pääsen hetkeksi pois arjesta, sen rutiineista ja touhusta (ja huolista ja kivuista). Monta kertaa viime syksyn aikana ehdin ajatella, että studio oli jonkinlainen turvasatama. Jaksoi eteenpäin taas, kun kävi välillä irtautumassa kaikesta muusta. :)”
“Ihan parasta kun studiolla on vakioryhmät! Pilateksessa auttaa harjoituksen ja siihen keskittymisen lisäksi muut tutut ryhmäläiset. Ryhmässä tehdessä tulee usein sellainen olo, että yhdessä ollaan enemmän kuin osiemme summa ja niinpä vatsasarjat ja teaseritkin tehdään yhteisvoimin ja tsempataan sanattomasti toisiamme jaksamaan.”
“Pilates on juttu, jossa on kerroksia. Sen voi sisäistää niin monella eri tasolla. Pilates on ihan niin kuin hyvä kirja. Sen voi lukea yhä uudelleen ja uudelleen ja siihen ei kyllästy, koska aina se avautuu vähän eri tavalla. Kiitos Satu! Tykkään siitä, että tutkit liikkeiden hienosäätöä ja yhteyksiä omassa kehossasi ja sitten tuot meille sitä viisautta. Osaat sanoittaa erityisen hyvin sen, miten liike pitäisi suorittaa, ja missä ja miltä sen kuuluisi tuntua. Vuosien varrella on ollut monenlaisia oivalluksia kehon eri osien yhteyksistä ja liikkeiden hienosäädöstä. Varmaan monellakin studiolla puhutaan yksilöllisestä ohjauksesta, muttei se tarkoita pelkästään sitä, että ryhmät ovat pieniä ja ohjaajalla on aikaa kierrellä ja neuvoa. Sun kyky nähdä jokaisen asiakkaan erityispiirteet ja antaa juuri niihin täsmäohjaus, on mahtavaa. Ja se, miten ihmeessä se onnistuu myös salin toisesta päästä, ilman fyysistä kosketusta, menee vähän mysteerin puolelle, mutta toimii joka tapauksessa mainiosti niinkin.”
–Eeva
“Jatkotason pilates-tunti on itselleni henkireikä, viikon kohokohta. Rankan fyysisen tunnin lisäksi mieli lepää, ja on ihana treenata mahtavan opettajan ja mukavien treenikaverien kanssa. Istumatyötä tekevänä tarvitsen Sadun joka viikkoisen pilates-tunnin, jotta selkäni pysyy ojennuksessa ja voin itse hyvin.”
–Marianna
“Parasta pilateksessa on se, että pilates tekee kaikesta muusta liikkumisesta vaivattomampaa. Olen huomannut pilateksen olevan ratkaisevan tärkeää ryhtilihasteni ylläpidossa, ja ajattelen harjoittelua investointina omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Tuntien aikana arjen kiireet ja murheet unohtuvat, kun Satu ohjaa harjoituksia intensiivisesti ja kannustavasti. Kaikki asiakkaat huomioidaan yksilöllisesti, ja ilmapiiri studiolla on iloinen ja rento.”
–Anna
“Päädyin harrastamaan pilatesta ja Satun pilatesstudioon vaimoni sinnikkään painostuksen murtamana – enkä ole katunut. Olen käynyt aika säännöllisesti pilatestunneilla nyt kolmisen vuotta, enkä taida pystyä enää lopettamaan. Aluksi kävin muutaman kauden alkeiskursseja, sitten keskitasolla ja nyt myös laitepilates on tuttua. Vaikutukset ovat olleet pelkästään positiivisia. Istumatyötä tekevän selkävaivat ovat melkein kadonneet vahvistuneiden vatsalihasten ansiosta ja muutenkin olo tuntuu letkeämmältä. Laji sopii aivan mainiosti myös miehille, en oikein ymmärrä miksi pilateksella on joidenkin mielissä ”naislajin” maine. Toki Satunkin tunneilla on selkeä naisenemmistö, mutta ei tämä ole sukupuolesta kiinni ollenkaan, eikä se ainakaan minua ole mitenkään häirinnyt.”
–Tapio
“Olen muutaman vuoden käynyt Studio Spiraalissa Satun pilates mattotunneilla. Olen saanut apua selkävaivoihin kokonaisvaltaisella tukirangan vahvistusliikkeillä, ja bonuksena muutenkin hyvää opetusta kehonhallintaan ja lihasten oikeaoppiseen käyttöön. Tunneilla on kiva tunnelma! Satu on innostava ohjaaja ja oma tutun vakioryhmän pilateskollegoita on mukava nähdä, vaikkakin vain tunti viikossa. Tunnin jälkeen on aina koko keholla ihanan venynyt ja rentoutunut olo!”
–Inkeri
Laitepilates
“Pilates on kuulunut elämääni viimeiset 15 vuotta, Satun studiolla 10. Tämä on laji, jossa ei tule koskaan valmiiksi, mutta kärsivällisyys ja lempeys omaa itseä kohtaan kasvaa matkalla - ainakin Satun ohjauksessa. Jokaisella laitepilatestunnilla oivallan jotain uutta, jota voin ottaa mukaan arkeen tai muihin harrastuksiin. Keho myös herkistyy kuuntelemaan ja oppii linjaamaan itse itseään. Se on ihan huikea tunne! Kiitos Satu, olet ihana ❤️”
–Mimmu
“Laitepilateksella on pysynyt istuma- ja etätyöläisen selkä- ja hartiavaivat kurissa :) Olen harrastanut laitepilatesta säännöllisesti viikoittain jo muutaman vuoden ajan. Tunnit on aina erilaisia omasta, ryhmän ja Sadun fiiliksistä riippuen. Aina tulee kuitenkin sellainen olo, että koko kroppa on saanut liikettä ja energiaa ja kyllä; laitepilateksessa tulee myös hiki :D”
–Heli
“Muutaman vuoden kuluttua Satu hankki studiolle pilateslaitteet ja saimme kokeilla niitä. Laitepilates tuntui minusta heti niin "omalta jutulta", että siirryin lattiapilateksesta laitepilatekseen. Se on tuonut mukanaan paitsi paljon hauskuutta ja onnistumisen iloa, myös lihaskuntoa, lisää notkeutta ja ketteryyttä sekä tasapainon hallintaa. Vaikka ikää kertyy, pilates pitää kehon kunnossa. Voin lämpimästi suositella pilatesta kaikille!"
–Helmi
“On aina ihana saapua Satun Reformer-tunneille, jolloin voi heti tuntea iloisen ja harmonisen tunnelman. Studio Spiraalin tilat ovat juuri sopivan kokoiset ja ilmavat. Satun positiivinen elämänasenne huokuu voimaa ja liikunnan iloa. Tunnin jälkeen kaikki ovat jälleen saaneet uutta fyysistä ja henkistä puhtia arjen haasteisiin.”
–Teija
KEHONHUOLTO JA VENYTTELY
“Satun tunneilla on iloinen, ystävällinen ja rento tunnelma, jota en ole muualla kokenut. Olen jo vuosia hoitanut omaa hyvinvointiani Satun ohjauksessa. Olen saanut olemukseeni ryhtiä ja oppinut oikeanlaisen hengityksen merkityksen. Ymmärrän rentouden ja kehon tasapainon ja jatkuvan harjoittelun tärkeyden. Ryhmäkoko on pieni, joten opetus on lähes henkilökohtaista. Olen aina kokenut tulevani nähdyksi tunnilla ja saanut itselleni tärkeitä neuvoja ja opastusta. Satu on kannustava ohjaaja ja osaa nähdä jokaisen hyvät puolet, joita voi vahvistaa.“
–Tuulikki
“Päänsärkyni on selvästi vähentyneet, sillä kehonhuollon avulla olen oppinut pitämään pääni paremmin oikeassa asennossa. Myös koko keho pysyy paremmin hyvässä linjassa, sillä keskivartaloon on tullut lisää voimaa. Ja mikä parasta, tunnin jälkeen on todella hyvä ja levollinen olo.“
–Tarja
“Kehonhuolto viikkotunneissa tuli mulle viime syksyn aikana oikein viikon kohokohta, jota alkoi odottaa. Tunneilla tuntui monta kertaa, että se oli suunnattu juuri mun kehon ja elämän haasteissa auttamaan ja tukemaan siinä, että oppisin rentoutumaan ja päästämään irti kaikesta turhasta. Se on vähän kuin kropan viikkosiivous. Katsellaan, mitä on meneillään ja kiinnitetään niihin kohtiin vähän enemmän huomiota, jotka tuntuvat kaipaavaan huoltoa.“
–Eeva
”Olen käynyt kehonhuolto tunnilla monen vuoden ajan. Liikkuvuuteni on ollut selvästi parempi osallistuttuani tunneille. Mielessä pyörivät asiat unohtuvat ja tuntien jälkeen on levollinen olo.”
–Pirjo
”Aloitin Sadun ryhmätunneilla vuonna 2019. Asun kaukana, joten sitoutuminen viikottaisiin tunteihin on vaikeaa. Kertamaksu sopii minulle hyvin ja tuntui, että tunneille on helppo tulla vaikka käy epäsäännöllisesti. Pieni ryhmä tuo tuntiin turvallisuutta ja Satu huomioi oppilaita yksilöllisesti.
Sadun laaja-alainen tietotaito näkyy tunneissa erityisesti niin, että hän osaa kertoa eri liikkeiden vaikutuksista ihmiseen kokonaisvaltaisesti. Minulle tämä on edelleen lisännyt oman kehon ja mielen tuntemusten ymmärrystä.”
–Nina
Spiraalistabilaatio
“Spiraalistabilaatio kuminauhatunnit, mahtava ja tehokas treeni koko keholle ja mielelle. Sadun ohjauksessa hänen energiansa tarttuu minuun 🙏. Olen valinnut aamupäivätunnin, jonka jälkeen on tosi kevyt olo koko päivän.”
–Hannele
Haluaisitko aloittaa harjoittelun studiolla? Lue lisää studion lajeista ja tule mukaan liikkumaan hyvällä fiiliksellä, kehoasi kuunnellen ja kunnioittaen.
Videotreenit
“Olen joutunut oman työni puolesta pidättäytymään kaikista ryhmätunneista ja siksi osallistuminen Sadun tunneille virtuaalisesti ovat olleet voimaannuttavia.Sadun välittävä ja energisoiva ohjaus on tuntunut hyvältä ja tsemppaavalta myös kotioloissa.”
–Pirjo
“Kiitos paljon!! Olen nyt kulkenut viisi kuukautta kyynärsauvojen kanssa "polvivammaisena". Mieli ollut maassa, kun ennen niin liikkuvainen ihminen joutuu pysäyttämään liikkumisen, metsässä kulkemisen ym.Mutta olet tuonut eloa ja iloa elämääni tutustuttamalla pilatekseen. Tämä on ollut henkisesti todella tärkeää minulle. Ja olen huono lähtemään kotoa ryhmätunneille työpäivän jälkeen, joten tämä etäkurssi on täysi kymppi liikkumismuoto minulle!! Ja selität asiat rauhallisesti, niin että on helppo päästä liikkeisiin sisälle ja samoin hengitykseen.”
–Tuija
“Kiitos Satu videotreenipaketista, ne ovat olleet tosi suuri ilo tänä aikana! Olen pari vuotta harmitellut, kun en millään pysty pitkän ja hankalan työmatkan takia sitoutumaan säännöllisiin läsnäolo-Pilates-tunteihin, mutta videopaketin myötä vanha rakas harrastus on palannut elämään intensiivisesti! Raskauden ja lihomisten ja laihtumisten jäljiltä pullahtanut vatsa, jonka kanssa oli jo iskenyt syvä epätoivo, on vihdoin semmoisessa kuosissa, että peiliin katsominen ei harmita. Kaikenlaisten kehonkuva- ja syömishäiriöiden jälkeen se on tosi iso asia elämässä. Eikä kyse ole onneksi enää vain siitä, mitä kroppa näyttää, vaan nyt on palannut ilo siitä, mihin se pystyy ja miltä se tuntuu. Iso ilo on myös siitä, että selkä voi paremmin ja kroppa kestää paremmin pitkät työpäivät tietokoneen äärellä. Olin vähän kuvitellut, että Pilates ei voisi toimia videoina näin hyvin, kun usein ohjaajan kädet ja itselle suunnatut neuvot ovat olleet tarpeen, mutta tosi hienosti saat ohjattua videolla niin, että tuntuu, kuin olisi tunnilla paikalla, ja asentoa pystyy korjaamaan paremmaksi.”
”Kiitos Satu! Tein ekan harjoituksen äsken ja voi että mikä olo sen jälkeen oli! Mä luulen, että jaksan nämä oudot etätyöt, kun tiedän joka päivä palkinnon odottavan teidän tekemän videon muodossa. Ehkä koiratkin sitten jossain vaiheessa antavat mun tehdä harjoitusta rauhassa, ilman jatkuvaa mahanpäällä istumista tai pussailua :D "
–Sini
“Olen ollut todella tyytyväinen näihin videotreeneihin. Parasta tässä on mielestäni se, ettei ole aikatauluja, siirtymisiä paikasta toiseen vaan harjoitteita voi tehdä juuri silloin kun itselle parhaiten sopii. Liikuntatunnin menettää jos on samanaikaisesti muuta menoa, taivaalta voi tulla myös räntää eikä tule lähdettyä jne. Mutta 24 tuntiin mahtuu yleensä aina jokin hetki jolloin voi rauhoittua mielialasta ja ajasta riippuen joko lyhyempiin tai pidempien harjoitusten pariin. Kiitos siis todella lämpimästi näistä monipuolisista harjoitteista jotka ovat huomattavasti lisänneet hyvinvointia arkeeni. Iso etähalaus❤️”
–Lea
“Hei, tein eilen keskitason pilatestunnin ja se oli tosi kiva. Sain sen näkymään suurelta tv-ruudulta ja fiilis oli melkein, kun oikealla tunnilla. Kiitos!”
“En olisi uskonut, miten hyvin videon avulla pystyy välittämään studion tunnelman ja keho-mielilajeissa vaadittavan tietynlaisen herkkyyden. Satu osaat videollakin sanoa juuri oikeassa kohdassa ne etäältä toimivat täsmäohjeet!”
“Fasciavenyttely oli ihan juuri se, mitä tarvitsin päivän päätteeksi. Yllättävän hyvin videolla välittyi se, mikä tekee sun ohjauksesta niin aitoa. Pelkäsin, että video lätistäisi studion lämmintä ja henkilökohtaista tunnelmaa, mutta eipä häirinnyt minua ainakaan. Sillä kyllähän kuka tahansa voi vetää bodypumppia tai salsaa videolla, mutta näissä keho-mielilajeissa ohjauksessa on mukana paljon muutakin kuin liikkeen ohjaaminen. Mutta olet niin hyvä sanoittamaan asioita, hienoa!”
–Eeva
"Tää on hyvä juttu. Nyt tulee vihdoinkin harjoiteltua kotona, kun voi seurata ohjausta. Aloitin kuminauhajumppatunnilla, sopivan mittainen ja mukavasti venytti etätöissä jumiutunutta selkää."
–Leena
"Selänhuoltotunnin jälkeen olo oli tosi rentoutunut ja jalat tuntuivat maadottuneilta, purenta jännitys oli helpottunut. Seuraavana päivänä tein rintakehän liikkuvuus & rentouttavat hengitysharjoitukset, tämä osui nappiin parin viikon ei niin ergonomisen etätyön jälkeen. Kokeilin myös pilates keskitasoa, oli haasteellinen monen vuoden jälkeen. Olo oli kyllä hyvä, haaste on otettu vastaan! Myös kehonhuolto ja venyttely oli hyvä. Videosi ovat selkeitä, perusteelliset ohjeet ja kerrot hyvin myös anatomiasta. Kiitos sinulle ihanasta mahdollisuudesta huoltaa kehoa tänä haasteellisena aikana! 😀"
"Vaikka tämä on vaikea aika monella tavalla, niin tiedän jo nyt, että tästä ajasta tulee jäämään myös ihania muistoja. Olen esimerkiksi kokenut ahaa!-elämyksiä tuntiesi äärellä. Olen nyt tehnyt selänhuolto kuminauhatunnin joka aamu viitenä päivänä peräkkäin. Uskomattoman hieno efekti eilen, kun oikeasti *tunsin*, että pää oli yhteydessä jalkoihin!! Siis kävellessä tuntui, että jalkani ikään kuin jatkuvat päähän asti ja pää on kannatettu! Lihaskalvoketjut ovat vissiin oienneet. 😊 Viime yönä nukuin tajuttoman hyvin ja ehjästi, niin hyvä ja rela olo jäsenissä!❤️ Uskon, että stressitasojen laskeminen ja rentouden ylläpito ja sitä kautta hyvien yöunien saaminen vahvistaa myös vastustuskykyä."
–Mari