Kasvopilates -kurssi tarjoaa sinulle helpotusta niska-hartia jännityksiin, stressipurentaan ja kohottaa kasvosi ryhtiin.
Aikataulu:
Seuraava kurssi tulossa myöhemmin, seuraathan sivujamme.
Kasvopilates kurssin tavoitteena on hyvä ryhti, luonnollinen jännityksetön pään ja niskan alue, sekä herkät, elävät ja moni-ilmeiset kasvot. Hyvällä vartalon asennolla ja -ryhdillä on suuri merkitys kasvojen ryhdikkyyteen.
Kurssilla opit hyvän ryhdin ABC:n ja sen miten aktivoidaan kehon syvät lihakset ryhtiä tukemaan, niin vartalon alueella kuin niskarangassa.
Kurssilla opit linjaamaan pään rennosti selkärangan kruunuksi ja nostat ryhtiäsi. Opit millaisilla venytyksillä hartiat heräävät henkiin ja ryhti suoristuu. Tuntien jälkeen huomaat kuinka veri alkaa taas kiertämään päässä, olotila virkistyy ja niska-hartiaseudun kireydet helpottavat.
Kurssin ohjaajana toimii fysioterapeutti Satu Suominen.
Miksi osallistua KASVOPILATES KURSSILLE?
Huolestuttaako sinua kännykkäniska tai emännänkyhmy?
Onko hampaiden narskuttelu tuttua tai kasvojen ryhti "valahtanut"?
Puristaako kiire ja stressi kasvojasi?
Näyttöpäätteiden selausasento painaa usein niskaa kasaan, puristaa hermoja ja verisuonia, jotka ylettyvät päähän asti. Seurauksena voi olla päänsärkyä, jäykkyyttä ja väsymystä. Jännittyneisyys tuntuu niska-hartia seudussa, lapavälissä, leukaperissä, ohimoissa ja kasvoilla. Stressaava asia voi saada meidät myös kiristelemään hampaita.
Kasvopilates harjoitteet ovat hermostoa rauhoittavia ja stressin vaikutuksia lieventäviä. Kun ylävartalon ja kasvojen lihaskireydet poistuvat, pään asento paranee ja kasvojen piirteet elävöityvät.
Kurssilla opettelemme rentouttamaan ja hoitamaan purulihaksia ja niska-hartiaseutua. Opit myös aktivoimaan ja harjoittamaan kasvoja kohottavia ilme (hymy) lihaksia, joka elävöittää kasvoja.
Kasvot heijastavat kehon ja mielen yhteyden, asia, jota emme voi parhaallakaan ulkoisella meikillä peittää tai korjata. Kasvojen ilmeet tai "ilmeettömyys" ja lihasten jännitystilat kertovat elämänasenteestamme paljon.
Tunneilla tulet tietoisemmaksi mahdollisista piintyneistä tavoista käyttää kasvojen lihaksia ja opit neutralisoimaan jännitystiloja ja "päälle jääneitä ilmeitä ja naamioita". Työskentely lisää kasvojen eloisuutta ja herkkyyttä.
Kenelle KasvoPILATES sopii?
Kurssi sopii kaikenikäisille naisille.
Jos kaipaat vastalääkettä ja itsehoitoa niska-hartiaseudun ongelmiin, purennan jännityksiin ja haluat elävyyttä ja nostetta kasvoihin, Kasvopilates voisi olla sinun juttusi!
Kurssi sopii erityisesti sinulle, jos teet istumatyötä, työskentelet paljon näyttöpäätteellä, kärsit niska-hartiasäryistä tai jännityspäänsäryistä, jotka voivat johtua niskan ja pään alueen heikentyneestä verenkierrosta.
Kurssi lievittää stressiä ja sopii erinomaisesti sinulle, jos purulihaksesi ovat jännittyneet, ja puret tai narskuttelet hampaita yhteen yöllä.
KasvoPILATES-kurssista sanottua
“Päänsärkyni on selvästi vähentyneet, sillä harjoittelun avulla olen oppinut pitämään pääni paremmin oikeassa asennossa. Myös koko keho pysyy paremmin hyvässä linjassa, sillä keskivartaloon on tullut lisää voimaa. Ja mikä parasta, tunnin jälkeen on todella hyvä ja levollinen olo. “
–Tarja
hinta ja ilmoittautuminen
Kurssin hinta on 110 €, jolla sinä saat:
Viisi 60 min harjoittelukertaa pienryhmässä paikanpäällä studiolla.
HUOM! Maksuvälineinä kurssilla käyvät myös Smartum liikuntasetelit, SmartumPay, ePassi, Eazybreak, Edenred Virikesetelit ja Virikekortti.
Tiedustelut ja ilmoittautuminen:
satu.suominen@hyvinvointiturku.fi, p. 050 304 3804 (Satu Suominen)
Ilmoittautumislomake kasvoPILATES kurssille
Kurssi alkaa xx ja ilmoittautuminen on sitova. Peruutusehdot* lomakkeen alapuolella.
*Peruutusehdot:
Kurssi-ilmoittautuminen on sitova ja kurssimaksu tulee maksaa etukäteen ennen kurssin alkua.
Kurssimaksu laskutetaan sinulta sähköpostitse. Liikuntakorttimaksut (My Edenred, SmartumPay, ePassi ja Eazybreak) mobiilisovellusten kautta.
Mikäli jostain syystä joudut perumaan kurssin, ilmoitathan siitä meille sähköpostilla (satu.suominen@hyvinvointiturku.fi) viimeistään kolme päivää ennen kurssin alkua. Myöhässä peruutetut tai peruuttamatta jätetyt kurssimaksut veloitetaan täysimääräisesti.