TARINANI
Hei, olen Satu!
Fysioterapeutti ja Pilates Studio Spiraalin perustaja. Tämä on minun tarinani siitä, miten kykenin suuntaamaan elämäni kohti kokonaisvaltaista paranemista. Kuinka uskalsin purkaa kehoni suojakuoret ja luopua turhasta suorittamisesta, ja kuinka siirsin kivut ja epävarmuuden menneisyyteen.
Nuoruusiän ja varhaisaikuisuuden elin kehossa, joka oli kireä kuin viulunkieli. Lihasten jännitys veti selkärankani vinoon skolioosimutkalle, ryhtini oli kääntynyt sisäänpäin ja hartiani käpertyivät eteenpäin suojeluasentoon. Kärsin jatkuvista kivuista selässä ja lihaksissa.
Vaikka kehoni yritti kovasti viestiä minulle, että kipuoireeni kaipaavat huomiotani, en kyennyt tunnistamaan kuinka ylivirittynyt ja jännittynyt olin. Suoritin vaan kaikkea lisää, yritin hallita kipujani liikkumalla yhä enemmän. Tämä oli aikaa, jolloin ohjasin vauhdikkaita ja rankkoja ryhmäliikuntatunteja yli kymmenen tuntia viikossa ja hoidin kotona kolmea pientä lastani. Ajatusmaailmani oli, että mitä tehokkaammin liikun, sitä enemmän siitä on hyötyä keholleni. Miten väärässä minä olinkaan!
Näin jälkeenpäin ymmärrän tapahtumien merkityksen uudella tavalla. Kehoni jännitykset olivat sulattamattomia tunnekokemuksia, joita minulla ei ollut lapsena eväitä yksin käsitellä. Lapsuudessa kokemani äidin traumaattinen kuolema oli jättänyt sisääni syvän sisäisen haavoittuvuuden, suremattomien surujen ja pelkojen taakan.
Suorittamalla olin rakentanut itselleni jäykkyyden ja kireyden suojakuoren…
“Tunteva keho parantaa ja voimaannuttaa”
– Satu Suominen
Jännittyneestä, ylivirittyneestä kehosta kohti kivutonta ja hyvinvoivaa oloa
Suojakuoren sisällä olin suojassa haavoittuvuudelta, mutta samalla se vieraannutti itsestä. Yhteys kehooni ja tunteisiin oli kadonnut ja jännittyneestä, ylivirittyneestä kehosta oli tullut minulle eräänlainen ”oletusasetus”, kehon normaalitila. En enää muistanut miltä tuntuu elää rennommassa kehossa.
Skolioosin vuoksi kehossani oli suurta lihasepätasapainoa ja syvien lihasten heikkoutta. Lantioni oli vinossa, ryhti kasassa ja minulla todettiin selässä yksi välilevynpullistuma ja toinen alkava pullistuma. Tiedän miltä jatkuva, raastava ja voimakas hermokipu tuntuu. Silloin kaikki liike alkaa pelottaa, eikä kivun pelon vuoksi pysty luottamaan kehoon kuten aikaisemmin.
Onneksi työni puolesta tiesin teoriassa, että vauriot ja muutokset selkärangassa eivät automaattisesti tarkoita pysyvää selkäkipua ja että liikunta tekee hyvää myös kipuilevalle selälle. Niinpä kuljin pienin askelin eteenpäin. Tärkeintä oli löytää itselle sopivat harjoitteet, lempeästi liikkuen palauttaa luottamus omaan kehoon ja samalla tiedostaa kuinka ajatukset, tunteet ja keho vaikuttavat toisiinsa.
Omalla kohdallani siihen meni vuosia. Kipujen läpikäyminen on antanut minulle lisää valmiuksia auttaa toisia ihmisiä, jotka ovat samassa tilanteessa kuin minä olen ollut. Kivut ovat opettaneet minulle lempeyttä, sallivuutta ja armollisuutta itseä ja toisia ihmisiä kohtaan. Uskoa siihen, että vaikeistakin kivuista ja kolotuksista voi kuntoutua ja saavuttaa kivuttoman hyvinvoivan selän.
Intohimo löytyi kehomieliyhteydestä ja kehomielilajeista
Yksi elämäni suurimpia aarteita on ollut löytää herkkyys omasta kehosta, oppia kuuntelemaan kehoa ja luottamaan intuitioon. Meillä kaikilla on varmasti elämässä hetkiä, jolloin meillä ei ole kykyä, halua tai voimavaroja kuunnella kehoamme. On helpompi suorittaa, taistella tai luovuttaa kuin pysähtyä läsnäolevasti kuuntelemaan. Onneksi elämänvirta kuitenkin toi avukseni monia mahdollisuuksia; menetelmiä ja ihmisiä, joiden avulla pystyin kohtaamaan kehoni jännityskerroksia.
Tutustuin kehomielilajeihin vuonna 2005 ja tiesin heti, että tätä haluan oppia lisää! Harjoittelu tuntui hyvältä, kosketti kehoa ja mieltä. Kouluttauduin MP Pilates, Method Putkisto ja Mindfulness ohjaajaksi ja kävin lukuisilla kursseilla oppimassa lisää. Vuonna 2008 perustin Turkuun pilatestudion, joka on Turussa pisimpään toiminut pilatesstudio. Jo 12 vuotta takana ja yhteinen matka jatkuu. Kiitos ihanat asiakkaamme!
Kehomielilajien, hengitys- ja energiatyöskentelyn kautta kehoni kireydet ja suojakuoret ovat saaneet pikkuhiljaa luonnollisesti sulaa ja ohentua. Tunteeni virtaavat vapaammin, herkkyys on herättänyt ilon ja luovuuden ja kivutkin siinä matkalla hellittäneet.
Pilates on antanut minulle voimaa, ryhtiä ja olemukseen uudenlaista vahvuutta. Lempeämmät kehomielilajiem ja venyttelyn kautta olen löytänyt kehooni lisää liikkuvuutta, rentoutta ja herkkyyttä. Hengitys ja energiatyöskentely puolestaan ovat antaneet läsnäoloa taitoa sekä henkistä kasvua.
Henkilökohtaisen paranemisprosessin kautta pilateksen rautaiseksi ammattilaiseksi
Kaikille menetelmille on ollut paikkansa ja tarkoituksensa. Uskon myös, että ilman henkilökohtaista paranemiskokemustani en olisi saavuttanut näin syvää ymmärrystä kehomielilajien parantavasta vaikutuksesta. Oman kehoni haasteiden kautta olen saanut oppia, että emme voi milloinkaan erottaa kehoamme ajatuksista ja tunteista, ne vaikuttavat aina toisiinsa.
Nykyään voin paremmin vaikka ikää tulee lisää. Iloitsen kivuttomasta ja vapaasti liikkeestä, avoimesta ryhdistä ja ilmaisusta. Tätä hyvää oloa ja tunnetta haluan jakaa myös sinulle!
Vahvuuksiani ohjaajana on tarkkuus ja fysioterapeuttinen, anatominen osaaminen. Ohjaajana olen läsnäoleva, lempeä ja innostava kehotyöskentelyn rautainen ammattilainen.
Toivon, että voin auttaa sinua löytämään yhteyden ja läsnäolon kehoosi. Tärkeämpää kuin täydellisen ulkomuodon metsästäminen, on hyvä olo itsensä kanssa.
Sinua lämmöllä tukien ja innostaen,
Satu
Satun koulutukset
Fysioterapeutti
Psykofyysinen fysioterapeutti
MP Pilates –ohjaajakoulutus
Method Putkisto –ohjaajakoulutus
MP Pilates ja Somatic Pilates laiteohjaajakoulutus
Method Putkisto Kasvoklinikka –ohjaajakoulutus
Method Putkisto Kevytohjelma -ohjaajakoulutus
Method Putkisto Kävelyntaito –ohjaajakoulutus
Method Putkisto Huippuliikkuja –ohjaajakoulutus
Spiral Stabilization (SPS) –trainer
Mindfulness MBSR (CFM®) -ohjaaja
Hoitava Hengitys -ohjaaja
Hengityskoulu -ohjaaja
Hypopressive Level 1 -ohjaaja
Satu ohjaajana
“Satu on lämminhenkinen ja iloinen ohjaaja. Olen oppinut ymmärtämään ja kunnioittamaan kehoani ihan eri tavalla. Voin suositella Satua turvallisena ja ihmisläheisenä ohjaajana kaikille.”
-Tiina
Tapaa myös muut ohjaajamme
Taina Tallala
Tutustuin MP Pilatekseen vuonna 2007 ja jäin heti koukkuun! Tarkka, keskittymistä vaativa menetelmä toimi täydellisenä vastapainona silloin kiireiselle ja paljon matkustamista vaativalle työlleni. Liikunta oli päässyt tippumaan pois elämästäni ja MP Pilateksen kautta löysin kehoni uudelleen. Siitä asti olen harrastanut pilatesta säännöllisesti ja voinut paremmin.
Ohjaustapani on selkeä ja järjestelmällinen, ja korostan tunneilla laatua määrän sijaan. Tavoitteeni on opastaa sinut oman kehosi asiantuntijaksi. Haluan kannustaa kaikkia kiireisiä tietotyöläisiä liikkumaan laadukkaasti viikoittain ja herättämään kiinnostuksen oman kehon - ja samalla mielen - huoltamiseen.
Käydyt koulutukset:
Method Putkisto ohjaajakoulutus
MP Pilates ohjaajakoulutus
Somatic Pilates laiteohjaajakoulutus
FasciaMethod ohjaajakoulutus
Nina Nylund
Olen aina liikkunut ja rakastanut liikuntaa. Olen harrastanut hyvin monenlaisia lajeja aina potkunyrkkeilystä joogaan, treenannut kilpaa sykemittarin kanssa ja tavoitellut maksimisuoritusta.
Method Putkisto menetelmään tutustuttuani ja sisäistettyäni tämän ainutlaatuisen opin, oivalsin, ettei määrä ja tehokkuus ole hyvän fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin tae. Liikkumisen ohjenuorana minulla onkin nykyisin ”mikä riittää?”.
Tapani työskennellä on tutkiskeleva. Kunnioitan vanhaa ja rakennan uutta. Tunneillani vallitsee vapaa ja vuorovaikutteinen ilmapiiri, jossa sinun on hyvä ja turvallista harjoitella. Tavoitteeni on, että opit kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehoasi, tuntemaan ja tunnistamaan mitä kehosi kaipaa tänään, tässä ja nyt.
Käydyt koulutukset:
Method Putkisto ohjaajakoulutus
MP Pilates laiteohjaajakoulutus
Laitepilates (reformer) ohjaajakoulutus
Kiinnostaako harjoittelun aloittaminen studiolla?
Varaa aika maksuttomaan alkukartoitukseen.
Alkukartoituksessa käymme läpi tarpeesi ja katsotaan yhdessä miten sinun on parasta aloittaa harjoittelu.